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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Perifollo
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sweet_potato.png
Congelado de/con patatas Cocinado horneado Sin sal añadida

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal

chervil.png
deshidratado

Especias, perifollo, seco

PUNTOS
TOTALES
women25.8
man20.4
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man3.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
74
9
2
14

23
7
11
4
54

PUNTOS
FIBRA
women45.2
man29.7
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal
100
Especias, perifollo, seco
237
PUNTOS
ENERGÍA
women10.3
man9.1
17
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
65

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

126
 
 
 
0
 
 
 
112
 
 
 
0
 
 
 
103
 
 
 
0
 
 
 
86
 
 
 
0
 
 
 
85
 
 
 
0
 
 
 
84
 
 
 
0
 
 
 
42
 
 
 
0
 
 
 
21
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women50.4
man41.4
0
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
96.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

377 [8%]
 
 
4740
[101%]
 
 
35 [2%]
 
 
1346
[90%]
 
 
44 [4%]
 
 
450
[36%]
 
 
21 [4%]
 
 
130
[26%]
 
 
8 [0%]
 
 
83
[4%]
 
 
540u [2%]
 
 
32
[107%]
 
 
300u [1%]
 
 
9
[35%]
 
 
665u [13%]
 
 
2
[42%]
 
 
183u [5%]
 
 
440u
[11%]
 
 
1u [1%]
 
 
29u
[39%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
48.3
PUNTOS
MINERAL.
4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

9 [6%]
 
 
50
[33%]
 
 
555u [4%]
 
 
5
[39%]
 
 
186u [8%]
 
 
0.9
[39%]
 
 
770u [2%]
 
 
n/a
56u [5%]
 
 
680u
[62%]
 
 
560u [11%]
 
 
n/a
66u [6%]
 
 
380u
[35%]
 
 
22u [6%]
 
 
274u
[69%]
 
 
22u [6%]
 
 
274u
[69%]
 
 
22u [6%]
 
 
274u
[69%]
 
 
3u [2%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
34.4
PUNTOS
VITAMIN.
4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13
 
 
 
n/a
47u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0