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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Avena
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squash.png
Congelado

Calabaza, de invierno, moscada, congelada, sin preparar

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women12.8
man2.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
83
3
12

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, congelada, sin preparar
57
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women2.5
man2.2
83

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

100
 
 
 
0
 
 
 
76
 
 
 
0
 
 
 
69
 
 
 
0
 
 
 
69
 
 
 
0
 
 
 
65
 
 
 
0
 
 
 
53
 
 
 
0
 
 
 
25
 
 
 
0
 
 
 
22
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
0
PUNTOS
PROTE.
women3.8
man3.1
72.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2 [0%]
 
 
699
[35%]
 
 
212 [5%]
 
 
400
[9%]
 
 
22 [2%]
 
 
350
[28%]
 
 
14 [3%]
 
 
150
[30%]
 
 
880u [3%]
 
 
63
[210%]
 
 
29 [2%]
 
 
54
[4%]
 
 
170u [1%]
 
 
52
[208%]
 
 
248u [5%]
 
 
4
[80%]
 
 
51u [1%]
 
 
300u
[8%]
 
 
1u [1%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
2.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

6 [4%]
 
 
210
[140%]
 
 
740u [5%]
 
 
70
[500%]
 
 
1.9 [4%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
n/a
 
 
 
41.9
 
 
 
221u [4%]
 
 
35
[700%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
22
[4%]
 
 
110u [5%]
 
 
7
[292%]
 
 
59u [5%]
 
 
6
[545%]
 
 
90u [8%]
 
 
6
[500%]
 
 
24u [6%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
24u [6%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
782u
[112%]
 
 
24u [6%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[503%]
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[14%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2
 
 
 
0
 
 
 
1.6
 
 
 
0
 
 
 
376u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0