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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Leches vegetales
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squash.png

Calabaza, de invierno, moscada, cruda

veg_milks.png
ligero

Leche de soja, original y vainilla, light, con calcio, vitamina A y D añadidas

PUNTOS
TOTALES
women13.9
man2.1
PUNTOS
TOTALES
women13.5
man2.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
2
2
8

2
93
3

PUNTOS
FIBRA
women1.2
man0.8
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cruda
45
Leche de soja, original y vainilla, light, con calcio, vitamina A y D añadidas

30

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
93
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.7
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

57
 
 
 
0
 
 
 
43
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
37
 
 
 
0
 
 
 
30
 
 
 
0
 
 
 
14
 
 
 
0
 
 
 
12
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women5.2
man4.3
0
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
72.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
220u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

352 [7%]
 
 
117
[2%]
 
 
48 [3%]
 
 
123
[8%]
 
 
33 [3%]
 
 
87
[7%]
 
 
4 [0%]
 
 
48
[2%]
 
 
34 [7%]
 
 
15
[3%]
 
 
700u [2%]
 
 
430u
[1%]
 
 
150u [1%]
 
 
230u
[1%]
 
 
202u [4%]
 
 
n/a
72u [2%]
 
 
86u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.4
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

21 [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
12
[2%]
 
 
1.4 [3%]
 
 
60u
[0%]
 
 
1 [9%]
 
 
222u
[2%]
 
 
400u [8%]
 
 
n/a
20u [2%]
 
 
201u
[18%]
 
 
154u [6%]
 
 
16u
[1%]
 
 
100u [9%]
 
 
37u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
61u
[9%]
 
 
27u [7%]
 
 
9u
[2%]
 
 
27u [7%]
 
 
9u
[2%]
 
 
27u [7%]
 
 
9u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[5%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[25%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.9
PUNTOS
VITAMIN.
4.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.2
 
 
 
1u
 
 
 
3.5
 
 
 
0
 
 
 
834u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0