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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Aceite de palma
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squash.png

Calabaza, de invierno, moscada, cruda

palm_oil.png
Industrial hidrogenado

Aceite, vegetal, industrial, nuez de palma (hidrogenado), para confitería, producto de calidad intermedia

PUNTOS
TOTALES
women5.1
man4.5
PUNTOS
TOTALES
women13.5
man2.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
2
2
8

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cruda
45
Aceite, vegetal, industrial, nuez de palma (hidrogenado), para confitería, producto de calidad intermedia
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.7
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

57
 
 
 
0
 
 
 
43
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
37
 
 
 
0
 
 
 
30
 
 
 
0
 
 
 
14
 
 
 
0
 
 
 
12
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
72.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
220u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
37u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

352 [7%]
 
 
1
[0%]
 
 
48 [3%]
 
 
1
[0%]
 
 
34 [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
33 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
4 [0%]
 
 
6
[0%]
 
 
700u [2%]
 
 
150u
[1%]
 
 
202u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
150u [1%]
 
 
40u
[0%]
 
 
72u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0.1
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

21 [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.4 [3%]
 
 
3.8
[8%]
 
 
1 [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
400u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
154u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
100u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
27u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
27u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
27u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
25u
[21%]
 
 
20u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.9
PUNTOS
VITAMIN.
4.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
95
 
 
 
4.2
 
 
 
0
 
 
 
3.5
 
 
 
0
 
 
 
834u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0