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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Leche de vaca
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squash.png

Calabaza, de invierno, moscada, cruda

cow_milk.png
sin grasa

Leche, sin grasa, líquida, sin vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)

PUNTOS
TOTALES
women13
man3
PUNTOS
TOTALES
women13.5
man2.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
2
2
8

3
91
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cruda
45
Leche, sin grasa, líquida, sin vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)
34
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
78
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.7
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

57
 
 
 
327
 
 
 
37
 
 
 
252
 
 
 
43
 
 
 
180
 
 
 
39
 
 
 
150
 
 
 
39
 
 
 
145
 
 
 
30
 
 
 
82
 
 
 
12
 
 
 
62
 
 
 
14
 
 
 
40
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
90.1
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
72.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
5.1
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
220u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
2u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

352 [7%]
 
 
156
[3%]
 
 
48 [3%]
 
 
122
[8%]
 
 
33 [3%]
 
 
101
[8%]
 
 
4 [0%]
 
 
42
[2%]
 
 
34 [7%]
 
 
11
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
3
[78%]
 
 
700u [2%]
 
 
30u
[0%]
 
 
150u [1%]
 
 
420u
[2%]
 
 
202u [4%]
 
 
3u
[0%]
 
 
72u [2%]
 
 
13u
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.8
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

21 [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
16
[3%]
 
 
1.4 [3%]
 
 
10u
[0%]
 
 
1 [9%]
 
 
94u
[1%]
 
 
400u [8%]
 
 
357u
[7%]
 
 
20u [2%]
 
 
182u
[17%]
 
 
154u [6%]
 
 
37u
[2%]
 
 
100u [9%]
 
 
45u
[4%]
 
 
27u [7%]
 
 
5u
[1%]
 
 
27u [7%]
 
 
5u
[1%]
 
 
27u [7%]
 
 
5u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[13%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.1
PUNTOS
VITAMIN.
4.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.2
 
 
 
7u
 
 
 
3.5
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
2
 
 
 
834u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0