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healnut.com: Comparación nutricional entre Patata y Pera
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potato.png
Congelado

Suflé de patata, congelado, calentados al horno

pear.png
USDA commodity Enlatado almíbar ligero escurrido

Artículo de la USDA, peras, en lata, en almíbar ligero, escurridas

PUNTOS
TOTALES
women8.1
man2.1
PUNTOS
TOTALES
women5.3
man4.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
60
3
9
27

83
11
2
4

PUNTOS
FIBRA
women6.4
man4.2
PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Suflé de patata, congelado, calentados al horno
190
Artículo de la USDA, peras, en lata, en almíbar ligero, escurridas
62
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
45
PUNTOS
ENERGÍA
women8.3
man7.3
1

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

153
 
 
 
0
 
 
 
135
 
 
 
0
 
 
 
124
 
 
 
0
 
 
 
99
 
 
 
0
 
 
 
87
 
 
 
0
 
 
 
83
 
 
 
0
 
 
 
32
 
 
 
0
 
 
 
20
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.6
man0.5
0
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
5.7
 
 
 
250u
 
 
 
4.2
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
350u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

25u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

480 [24%]
 
 
5
[0%]
 
 
312 [7%]
 
 
61
[1%]
 
 
103 [8%]
 
 
7
[1%]
 
 
17 [3%]
 
 
4
[1%]
 
 
14 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
6 [158%]
 
 
n/a
640u [2%]
 
 
280u
[1%]
 
 
320u [1%]
 
 
90u
[0%]
 
 
127u [3%]
 
 
37u
[1%]
 
 
70u [2%]
 
 
30u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0.7
PUNTOS
MINERAL.
13.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

25 [5%]
 
 
n/a
6 [4%]
 
 
900u
[1%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
115u
[1%]
 
 
295u [6%]
 
 
41u
[1%]
 
 
230u [0%]
 
 
110u
[0%]
 
 
130u [12%]
 
 
20u
[2%]
 
 
128u [5%]
 
 
16u
[1%]
 
 
32u [3%]
 
 
14u
[1%]
 
 
14u [4%]
 
 
3u
[1%]
 
 
14u [4%]
 
 
3u
[1%]
 
 
14u [4%]
 
 
3u
[1%]
 
 
4u [3%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
0.7
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.2
 
 
 
0
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
800u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
0
 
 
 
16u
 
 
 
n/a
3u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a