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healnut.com: Comparación nutricional entre Lechuga y Cebolla
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lettuce.png

Lechuga, de cogollo , cruda

yellow_onion.png

Cebollas, dulces, crudas

PUNTOS
TOTALES
women9.8
man1.6
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

96

91
5
2

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Lechuga, de cogollo , cruda

13

Cebollas, dulces, crudas
32
PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
64
PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
73

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

71
 
 
 
25
 
 
 
56
 
 
 
33
 
 
 
54
 
 
 
20
 
 
 
53
 
 
 
24
 
 
 
41
 
 
 
18
 
 
 
39
 
 
 
14
 
 
 
14
 
 
 
9
 
 
 
13
 
 
 
9
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
56.8
PUNTOS
PROTE.
women2.9
man2.4
68.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

430u
 
 
 
2.3
 
 
 
510u
 
 
 
2
 
 
 
0
 
 
 
720u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

238 [5%]
 
 
119
[3%]
 
 
35 [2%]
 
 
20
[1%]
 
 
33 [3%]
 
 
27
[2%]
 
 
13 [3%]
 
 
9
[2%]
 
 
5 [0%]
 
 
8
[0%]
 
 
1.2 [4%]
 
 
260u
[1%]
 
 
200u [1%]
 
 
130u
[1%]
 
 
179u [4%]
 
 
76u
[2%]
 
 
16u [0%]
 
 
56u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.3
PUNTOS
MINERAL.
2.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

8 [2%]
 
 
6
[1%]
 
 
4 [2%]
 
 
5
[3%]
 
 
357u [3%]
 
 
133u
[1%]
 
 
180u [0%]
 
 
20u
[0%]
 
 
150u [3%]
 
 
98u
[2%]
 
 
82u [3%]
 
 
130u
[5%]
 
 
102u [85%]
 
 
0u
[0%]
 
 
73u [18%]
 
 
n/a
73u [18%]
 
 
23u
[6%]
 
 
73u [18%]
 
 
23u
[6%]
 
 
62u [6%]
 
 
20u
[2%]
 
 
57u [5%]
 
 
41u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.5
PUNTOS
VITAMIN.
10.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2
 
 
 
1u
 
 
 
1.2
 
 
 
6u
 
 
 
270u
 
 
 
0
 
 
 
100u
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0