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healnut.com: Comparación nutricional entre Ajo y Nueces
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garlic.png

Ajo, crudo

walnut.png
inglés/a

Frutos secos, nueces, inglesas

PUNTOS
TOTALES
women15.5
man13
PUNTOS
TOTALES
women8.5
man5.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
59
2
31

15
4
3
7
65
6

PUNTOS
FIBRA
women26.8
man17.6
PUNTOS
FIBRA
women8.4
man5.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ajo, crudo
149
Frutos secos, nueces, inglesas
654
PUNTOS
ENERGÍA
women28.4
man25.2
2
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.7
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

308
 
 
 
1170
 
 
 
291
 
 
 
753
 
 
 
183
 
 
 
711
 
 
 
217
 
 
 
625
 
 
 
157
 
 
 
596
 
 
 
273
 
 
 
424
 
 
 
76
 
 
 
236
 
 
 
66
 
 
 
170
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women33.1
man27.2
54.6
PUNTOS
PROTE.
women13.8
man11.4
84.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

401 [9%]
 
 
441
[9%]
 
 
153 [12%]
 
 
346
[28%]
 
 
181 [12%]
 
 
98
[7%]
 
 
25 [5%]
 
 
158
[32%]
 
 
17 [1%]
 
 
2
[0%]
 
 
1.7 [33%]
 
 
3.4
[68%]
 
 
1.2 [5%]
 
 
3.1
[12%]
 
 
2 [6%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
299u [7%]
 
 
1.6
[40%]
 
 
14u [19%]
 
 
5u
[7%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
21.2
PUNTOS
MINERAL.
10.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

23 [4%]
 
 
39
[7%]
 
 
31 [21%]
 
 
1
[1%]
 
 
1.2 [51%]
 
 
537u
[22%]
 
 
700u [5%]
 
 
1.1
[8%]
 
 
80u [0%]
 
 
700u
[1%]
 
 
596u [12%]
 
 
570u
[11%]
 
 
200u [18%]
 
 
341u
[31%]
 
 
110u [10%]
 
 
150u
[14%]
 
 
3u [1%]
 
 
98u
[25%]
 
 
3u [1%]
 
 
98u
[25%]
 
 
3u [1%]
 
 
98u
[25%]
 
 
2u [1%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.7
PUNTOS
VITAMIN.
7.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
72
 
 
 
n/a
 
 
 
64
 
 
 
n/a
 
 
 
20.8
 
 
 
n/a
 
 
 
7
 
 
 
n/a
 
 
 
1.9
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
n/a
 
 
 
300u
 
 
 
n/a
 
 
 
150u
 
 
 
16u
 
 
 
9u
 
 
 
5u
 
 
 
12u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0