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healnut.com: Comparación nutricional entre Ajo y Brécol
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garlic.png

Ajo, crudo

broccoli.png

Brócoli, racimos, crudos

PUNTOS
TOTALES
women4.3
man2.7
PUNTOS
TOTALES
women8.5
man5.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
59
2
31

3
91
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women8.4
man5.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ajo, crudo
149
Brócoli, racimos, crudos

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
11
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.7
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

308
 
 
 
131
 
 
 
291
 
 
 
128
 
 
 
273
 
 
 
141
 
 
 
217
 
 
 
109
 
 
 
183
 
 
 
84
 
 
 
157
 
 
 
91
 
 
 
76
 
 
 
34
 
 
 
66
 
 
 
29
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women6.5
man5.3
72.5
PUNTOS
PROTE.
women13.8
man11.4
84.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

401 [9%]
 
 
325
[7%]
 
 
181 [12%]
 
 
48
[3%]
 
 
153 [12%]
 
 
66
[5%]
 
 
17 [1%]
 
 
27
[1%]
 
 
25 [5%]
 
 
25
[5%]
 
 
2 [6%]
 
 
880u
[3%]
 
 
1.7 [33%]
 
 
229u
[5%]
 
 
1.2 [5%]
 
 
400u
[2%]
 
 
299u [7%]
 
 
45u
[1%]
 
 
14u [19%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.6
PUNTOS
MINERAL.
10.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

31 [21%]
 
 
93
[62%]
 
 
23 [4%]
 
 
n/a
1.2 [51%]
 
 
159u
[7%]
 
 
700u [5%]
 
 
638u
[5%]
 
 
596u [12%]
 
 
535u
[11%]
 
 
200u [18%]
 
 
65u
[6%]
 
 
110u [10%]
 
 
119u
[11%]
 
 
80u [0%]
 
 
n/a
3u [1%]
 
 
71u
[18%]
 
 
3u [1%]
 
 
71u
[18%]
 
 
3u [1%]
 
 
71u
[18%]
 
 
2u [1%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.8
PUNTOS
VITAMIN.
7.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

16u
 
 
 
0
 
 
 
5u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0