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healnut.com: Comparación nutricional entre Espárrago y Vino
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asparagus.png
Congelado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Espárragos, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal

red_wine.png
blanco/a

Bebidas alcohólicas, vino, de mesa, blanco, late harvest

PUNTOS
TOTALES
women0.6
man0.6
PUNTOS
TOTALES
women7.2
man3.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
94
2

78
22

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women6.4
man4.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espárragos, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal

18

Bebidas alcohólicas, vino, de mesa, blanco, late harvest
112
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
0
PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

140
 
 
 
0
 
 
 
128
 
 
 
0
 
 
 
114
 
 
 
0
 
 
 
109
 
 
 
0
 
 
 
82
 
 
 
0
 
 
 
70
 
 
 
0
 
 
 
29
 
 
 
0
 
 
 
28
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.2
man0.1
0
PUNTOS
PROTE.
women6.4
man5.3
78.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

172 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
49 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
18 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
10 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
3 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
560u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
410u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
140u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
105u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
2.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

24 [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
21 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
158u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
135u [34%]
 
 
0
[0%]
 
 
135u [34%]
 
 
0
[0%]
 
 
135u [34%]
 
 
0
[0%]
 
 
103u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
80u [67%]
 
 
0
[0%]
 
 
65u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
20u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
0
PUNTOS
VITAMIN.
13.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

700u
 
 
 
0
 
 
 
618u
 
 
 
0
 
 
 
483u
 
 
 
0
 
 
 
170u
 
 
 
0
 
 
 
24u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0