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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo de cerdo y Aguja
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pork_tenderloin.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo carne separable, crudo

beef_chuck.png
magro y grasa separable recortado sin grasa todas las categorías

Vacuno, paleta, morcillo, parte más tierna, medallón, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías,

PUNTOS
TOTALES
women12.7
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women10.5
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
76
2

21
73
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo carne separable, crudo
109
Vacuno, paleta, morcillo, parte más tierna, medallón, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías,
144
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
8

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1943
 
 
 
1736
 
 
 
1784
 
 
 
1634
 
 
 
1095
 
 
 
1019
 
 
 
1031
 
 
 
934
 
 
 
940
 
 
 
820
 
 
 
881
 
 
 
811
 
 
 
577
 
 
 
535
 
 
 
220
 
 
 
135
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women44.7
man36.7
93.9
PUNTOS
PROTE.
women45.5
man37.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

299u [2%]
 
 
236u
[1%]
 
 
65u
 
 
 
57u
 
 
 
8u [1%]
 
 
10u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

399 [8%]
 
 
327
[7%]
 
 
247 [20%]
 
 
196
[16%]
 
 
53 [3%]
 
 
58
[3%]
 
 
27 [5%]
 
 
23
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
1.9 [8%]
 
 
3.7
[15%]
 
 
1 [3%]
 
 
2
[7%]
 
 
90u [2%]
 
 
131u
[3%]
 
 
31u [41%]
 
 
33u
[44%]
 
 
15u [0%]
 
 
16u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10
PUNTOS
MINERAL.
9.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

81 [15%]
 
 
n/a
6.7 [48%]
 
 
4.5
[32%]
 
 
1 [91%]
 
 
87u
[8%]
 
 
846u [17%]
 
 
799u
[16%]
 
 
777u [32%]
 
 
503u
[21%]
 
 
342u [31%]
 
 
269u
[24%]
 
 
220u [0%]
 
 
90u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
7u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
7u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
7u
[2%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
4u
[99%]
 
 
0u [1%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.7
PUNTOS
VITAMIN.
15.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
n/a
54u
 
 
 
216u
 
 
 
30u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0