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healnut.com: Comparación nutricional entre Ciruela y Aceite de girasol
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plum.png
deshidratado sin cocinar

Ciruelas, pasas, sin cocinar

sunflower_oil.png
hidrogenado

Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (hidrogenado)

PUNTOS
TOTALES
women5.6
man5
PUNTOS
TOTALES
women17.9
man10.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
31
38
7
21

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women28.4
man18.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ciruelas, pasas, sin cocinar
240
Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (hidrogenado)
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women10.4
man9.2
50

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

104
 
 
 
0
 
 
 
66
 
 
 
0
 
 
 
56
 
 
 
0
 
 
 
50
 
 
 
0
 
 
 
49
 
 
 
0
 
 
 
41
 
 
 
0
 
 
 
25
 
 
 
0
 
 
 
16
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women4.7
man3.9
45

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

25.5
 
 
 
0
 
 
 
12.5
 
 
 
0
 
 
 
150u
 
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

732 [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
69 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
43 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
41 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
4 [100%]
 
 
n/a
2 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
440u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
299u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
281u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
13.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

430u [1%]
 
 
41.1
[82%]
 
 
10 [2%]
 
 
n/a
1.9 [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
600u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
422u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
205u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
186u [17%]
 
 
0
[0%]
 
 
60u [50%]
 
 
5u
[5%]
 
 
51u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.2
PUNTOS
VITAMIN.
6.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
10
 
 
 
20u
 
 
 
9.1
 
 
 
0
 
 
 
2
 
 
 
0
 
 
 
1.7
 
 
 
400u
 
 
 
n/a
394u
 
 
 
0
 
 
 
148u
 
 
 
0
 
 
 
93u
 
 
 
0
 
 
 
57u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0