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healnut.com: Comparación nutricional entre Ciruela y Otros
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plum.png
deshidratado sin cocinar

Ciruelas, pasas, sin cocinar

curcuma.png

Especias, cúrcuma, molida

PUNTOS
TOTALES
women25.4
man17.1
PUNTOS
TOTALES
women17.9
man10.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
31
38
7
21

8
11
3
21
10
47

PUNTOS
FIBRA
women84.4
man55.5
PUNTOS
FIBRA
women28.4
man18.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ciruelas, pasas, sin cocinar
240
Especias, cúrcuma, molida
354
PUNTOS
ENERGÍA
women15.4
man13.6
33
PUNTOS
ENERGÍA
women10.4
man9.2
50

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

104
 
 
 
0
 
 
 
66
 
 
 
0
 
 
 
56
 
 
 
0
 
 
 
50
 
 
 
0
 
 
 
49
 
 
 
0
 
 
 
41
 
 
 
0
 
 
 
25
 
 
 
0
 
 
 
16
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women17
man14
0
PUNTOS
PROTE.
women4.7
man3.9
45

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

25.5
 
 
 
380u
 
 
 
12.5
 
 
 
450u
 
 
 
150u
 
 
 
2.4
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

732 [16%]
 
 
2525
[54%]
 
 
69 [6%]
 
 
268
[21%]
 
 
41 [8%]
 
 
193
[39%]
 
 
43 [3%]
 
 
183
[12%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
41.4
[138%]
 
 
2 [0%]
 
 
38
[2%]
 
 
299u [6%]
 
 
7.8
[157%]
 
 
440u [2%]
 
 
4.4
[17%]
 
 
4 [100%]
 
 
n/a
281u [7%]
 
 
603u
[15%]
 
 
0u [0%]
 
 
5u
[6%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
36.6
PUNTOS
MINERAL.
13.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
49
[9%]
 
 
600u [0%]
 
 
26
[17%]
 
 
1.9 [13%]
 
 
5.1
[37%]
 
 
430u [1%]
 
 
3
[6%]
 
 
205u [9%]
 
 
2
[75%]
 
 
422u [8%]
 
 
n/a
186u [17%]
 
 
233u
[21%]
 
 
51u [5%]
 
 
152u
[14%]
 
 
60u [50%]
 
 
13u
[11%]
 
 
4u [1%]
 
 
39u
[10%]
 
 
4u [1%]
 
 
39u
[10%]
 
 
4u [1%]
 
 
39u
[10%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
6.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
82
 
 
 
400u
 
 
 
10
 
 
 
20u
 
 
 
470u
 
 
 
394u
 
 
 
0
 
 
 
148u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
93u
 
 
 
0
 
 
 
57u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0