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healnut.com: Comparación nutricional entre Ciruela y Huevo de gallina
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plum.png
deshidratado sin cocinar

Ciruelas, pasas, sin cocinar

chickenegg.png
deshidratado Clara

Huevo, clara, deshidratado, flakes, glucosa reducida

PUNTOS
TOTALES
women27.9
man23.9
PUNTOS
TOTALES
women17.9
man10.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
31
38
7
21

77
15
4
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women28.4
man18.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ciruelas, pasas, sin cocinar
240
Huevo, clara, deshidratado, flakes, glucosa reducida
351
PUNTOS
ENERGÍA
women15.3
man13.5
0
PUNTOS
ENERGÍA
women10.4
man9.2
50

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

66
 
 
 
6695
 
 
 
56
 
 
 
5760
 
 
 
104
 
 
 
4837
 
 
 
50
 
 
 
4738
 
 
 
41
 
 
 
4689
 
 
 
49
 
 
 
3421
 
 
 
16
 
 
 
2991
 
 
 
25
 
 
 
1181
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women167.2
man137.4
100
PUNTOS
PROTE.
women4.7
man3.9
45

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

25.5
 
 
 
0
 
 
 
12.5
 
 
 
0
 
 
 
150u
 
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2 [0%]
 
 
1156
[58%]
 
 
732 [16%]
 
 
1042
[22%]
 
 
69 [6%]
 
 
83
[7%]
 
 
43 [3%]
 
 
83
[6%]
 
 
41 [8%]
 
 
67
[13%]
 
 
4 [100%]
 
 
n/a
0.9 [3%]
 
 
230u
[1%]
 
 
440u [2%]
 
 
150u
[1%]
 
 
299u [6%]
 
 
70u
[1%]
 
 
281u [7%]
 
 
230u
[6%]
 
 
0u [0%]
 
 
117u
[156%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
21.4
PUNTOS
MINERAL.
13.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
n/a
186u [17%]
 
 
2.2
[197%]
 
 
1.9 [13%]
 
 
675u
[5%]
 
 
422u [8%]
 
 
1.8
[37%]
 
 
600u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
430u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
205u [9%]
 
 
23u
[1%]
 
 
4u [1%]
 
 
89u
[22%]
 
 
4u [1%]
 
 
89u
[22%]
 
 
4u [1%]
 
 
89u
[22%]
 
 
60u [50%]
 
 
0
[0%]
 
 
51u [5%]
 
 
35u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.5u
[12%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16
PUNTOS
VITAMIN.
6.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

400u
 
 
 
n/a
394u
 
 
 
0
 
 
 
148u
 
 
 
0
 
 
 
93u
 
 
 
0
 
 
 
57u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0