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healnut.com: Comparación nutricional entre Ciruela y Queso
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plum.png
morado/a Enlatado almíbar ligero sólidos y líquidos

Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos

cheese.png

Queso, gouda

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.7
PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

83
15

25
41
2
27
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos
63
Queso, gouda
356
PUNTOS
ENERGÍA
women15.5
man13.7
23
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
42

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

8
 
 
 
2654
 
 
 
10
 
 
 
2564
 
 
 
9
 
 
 
1806
 
 
 
8
 
 
 
1431
 
 
 
7
 
 
 
1306
 
 
 
8
 
 
 
930
 
 
 
3
 
 
 
719
 
 
 
n/a
 
 
 
352
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women54.2
man44.5
100
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
42.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
114u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

20 [1%]
 
 
819
[41%]
 
 
9 [1%]
 
 
700
[47%]
 
 
13 [1%]
 
 
546
[44%]
 
 
93 [2%]
 
 
121
[3%]
 
 
5 [1%]
 
 
29
[6%]
 
 
80u [0%]
 
 
4
[16%]
 
 
860u [3%]
 
 
240u
[1%]
 
 
38u [1%]
 
 
36u
[1%]
 
 
32u [1%]
 
 
11u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
15u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
17.7
PUNTOS
MINERAL.
1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

1 [0%]
 
 
15
[3%]
 
 
400u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
72u [1%]
 
 
340u
[7%]
 
 
39u [4%]
 
 
334u
[30%]
 
 
297u [2%]
 
 
63u
[0%]
 
 
180u [0%]
 
 
240u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
164u
[23%]
 
 
27u [1%]
 
 
80u
[3%]
 
 
16u [1%]
 
 
30u
[3%]
 
 
3u [1%]
 
 
21u
[5%]
 
 
3u [1%]
 
 
21u
[5%]
 
 
3u [1%]
 
 
21u
[5%]
 
 
4u [4%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.5u
[39%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8
PUNTOS
VITAMIN.
1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

127u
 
 
 
10u
 
 
 
49u
 
 
 
0
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0