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healnut.com: Comparación nutricional entre Arroz y Trigo
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rice_cereals.png

Cereales listos para comer, arroz, inflado, enriquecidos

wheat_cereals.png

Cereales listos para comer, trigo, triturados, sencillos, sin sal ni azúcar

PUNTOS
TOTALES
women18.9
man12.4
PUNTOS
TOTALES
women11.2
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
3
2
89

11
6
12
2
67

PUNTOS
FIBRA
women48
man31.6
PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales listos para comer, arroz, inflado, enriquecidos
402
Cereales listos para comer, trigo, triturados, sencillos, sin sal ni azúcar
337
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
30
PUNTOS
ENERGÍA
women17.5
man15.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

526
 
 
 
680
 
 
 
270
 
 
 
460
 
 
 
411
 
 
 
450
 
 
 
336
 
 
 
340
 
 
 
268
 
 
 
320
 
 
 
318
 
 
 
310
 
 
 
189
 
 
 
170
 
 
 
94
 
 
 
140
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women24.7
man20.3
55.2
PUNTOS
PROTE.
women13.7
man11.3
83.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

113 [2%]
 
 
376
[8%]
 
 
98 [8%]
 
 
370
[30%]
 
 
25 [5%]
 
 
133
[27%]
 
 
6 [0%]
 
 
50
[3%]
 
 
32 [106%]
 
 
3
[10%]
 
 
19 [475%]
 
 
27
[675%]
 
 
3 [0%]
 
 
6
[0%]
 
 
1 [4%]
 
 
3
[12%]
 
 
2 [30%]
 
 
2.5
[50%]
 
 
169u [4%]
 
 
362u
[9%]
 
 
11u [14%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
23
PUNTOS
MINERAL.
24.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

35 [252%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
23
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
10
[7%]
 
 
3 [236%]
 
 
255u
[23%]
 
 
2 [164%]
 
 
128u
[12%]
 
 
75u [3%]
 
 
1.2
[48%]
 
 
320u [6%]
 
 
308u
[6%]
 
 
19u [5%]
 
 
43u
[11%]
 
 
19u [5%]
 
 
43u
[11%]
 
 
19u [5%]
 
 
43u
[11%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
1u
[1%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.7
PUNTOS
VITAMIN.
27

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
158
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0