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healnut.com: Comparación nutricional entre Avena y Cuello de pollo
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oat_cereals.png

Cereales, avena, instantáneos, reforzados, sencillos, secos

chicken_neck.png
carne y piel Cocinado frito/a

Pollo, para asar o freir, cuello, carne y piel, cocinado, frito, rebozado

PUNTOS
TOTALES
women11.8
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women25.6
man18.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
10
2
10
6
59

20
47
24
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women40
man26.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, avena, instantáneos, reforzados, sencillos, secos
375
Pollo, para asar o freir, cuello, carne y piel, cocinado, frito, rebozado
330
PUNTOS
ENERGÍA
women14.3
man12.7
17
PUNTOS
ENERGÍA
women16.3
man14.4
36

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

675
 
 
 
1470
 
 
 
960
 
 
 
1403
 
 
 
705
 
 
 
944
 
 
 
495
 
 
 
925
 
 
 
366
 
 
 
790
 
 
 
660
 
 
 
773
 
 
 
215
 
 
 
495
 
 
 
180
 
 
 
215
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43.1
man35.4
100
PUNTOS
PROTE.
women27.7
man22.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.4
 
 
 
0
 
 
 
130u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
91u
 
 
 
76u [5%]
 
 
60u
[4%]
 
 
2.4 [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

424 [34%]
 
 
115
[9%]
 
 
359 [8%]
 
 
151
[3%]
 
 
352 [23%]
 
 
31
[2%]
 
 
258 [13%]
 
 
276
[14%]
 
 
138 [28%]
 
 
16
[3%]
 
 
29.3 [98%]
 
 
2.2
[7%]
 
 
3.5 [14%]
 
 
3
[10%]
 
 
2.9 [58%]
 
 
65u
[1%]
 
 
374u [9%]
 
 
113u
[3%]
 
 
27u [36%]
 
 
21u
[28%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.1
PUNTOS
MINERAL.
32.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

41 [7%]
 
 
n/a
16.6 [118%]
 
 
4.5
[32%]
 
 
2.1 [186%]
 
 
100u
[9%]
 
 
2 [67%]
 
 
210u
[9%]
 
 
1 [109%]
 
 
237u
[22%]
 
 
1 [22%]
 
 
839u
[17%]
 
 
1.1 [153%]
 
 
51u
[7%]
 
 
470u [1%]
 
 
n/a
464u [116%]
 
 
21u
[5%]
 
 
286u [72%]
 
 
15u
[4%]
 
 
254u [0%]
 
 
8u
[0%]
 
 
32u [8%]
 
 
7u
[2%]
 
 
2u [2%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0.2u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.4
PUNTOS
VITAMIN.
42.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

180u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0