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healnut.com: Comparación nutricional entre Avena y Otras margarinas
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oat_cereals.png

Cereales, avena, instantáneos, reforzados, sencillos, secos

butter.png
sin grasa

Margarina para untar, sin grasa, en tubo

PUNTOS
TOTALES
women2.6
man2.6
PUNTOS
TOTALES
women25.6
man18.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
10
2
10
6
59

91
3
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women40
man26.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, avena, instantáneos, reforzados, sencillos, secos
375
Margarina para untar, sin grasa, en tubo
44
PUNTOS
ENERGÍA
women1.9
man1.7
0
PUNTOS
ENERGÍA
women16.3
man14.4
36

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

960
 
 
 
0
 
 
 
705
 
 
 
0
 
 
 
675
 
 
 
0
 
 
 
660
 
 
 
0
 
 
 
495
 
 
 
0
 
 
 
366
 
 
 
0
 
 
 
215
 
 
 
0
 
 
 
180
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.2
man0.2
0
PUNTOS
PROTE.
women27.7
man22.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.4
 
 
 
0
 
 
 
130u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2.4 [14%]
 
 
376u
[2%]
 
 
76u [5%]
 
 
46u
[3%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
3
PUNTOS
EFA
9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

258 [13%]
 
 
580
[29%]
 
 
424 [34%]
 
 
2
[0%]
 
 
359 [8%]
 
 
36
[1%]
 
 
352 [23%]
 
 
8
[1%]
 
 
138 [28%]
 
 
1
[0%]
 
 
29.3 [98%]
 
 
80u
[0%]
 
 
3.5 [14%]
 
 
70u
[0%]
 
 
2.9 [58%]
 
 
0
[0%]
 
 
374u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
27u [36%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.1
PUNTOS
MINERAL.
32.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

41 [7%]
 
 
8
[2%]
 
 
16.6 [118%]
 
 
883u
[6%]
 
 
2.1 [186%]
 
 
1
[92%]
 
 
2 [67%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1 [109%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [22%]
 
 
271u
[5%]
 
 
1.1 [153%]
 
 
1
[142%]
 
 
470u [1%]
 
 
520u
[1%]
 
 
464u [116%]
 
 
0
[0%]
 
 
286u [72%]
 
 
0
[0%]
 
 
254u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
32u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.9
PUNTOS
VITAMIN.
42.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
2
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
180u
 
 
 
n/a
50u
 
 
 
n/a
30u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0