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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Huevo de gallina
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corn_cereals.png

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, maíz CHEX

chickenegg.png
entero

Huevo, entero, crudo, fresco

PUNTOS
TOTALES
women11.2
man6.8
PUNTOS
TOTALES
women28.3
man14.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
3
10
4
2
75

13
76
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women16
man10.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, maíz CHEX
367
Huevo, entero, crudo, fresco
143
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
29
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.1
98

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
423u
 
 
 
0 [0%]
 
 
41u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

933 [47%]
 
 
140
[7%]
 
 
333 [22%]
 
 
53
[4%]
 
 
72 [6%]
 
 
191
[15%]
 
 
150 [3%]
 
 
134
[3%]
 
 
50 [10%]
 
 
12
[2%]
 
 
30 [100%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
13 [50%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
1
[28%]
 
 
187u [4%]
 
 
38u
[1%]
 
 
123u [3%]
 
 
102u
[3%]
 
 
10u [13%]
 
 
32u
[42%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.4
PUNTOS
MINERAL.
25.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

12 [2%]
 
 
251
[46%]
 
 
20 [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
16.7 [119%]
 
 
70u
[1%]
 
 
1.7 [69%]
 
 
143u
[6%]
 
 
373u [7%]
 
 
1.4
[29%]
 
 
1.4 [129%]
 
 
478u
[43%]
 
 
1.3 [114%]
 
 
69u
[6%]
 
 
1.1 [280%]
 
 
47u
[12%]
 
 
250u [1%]
 
 
1
[2%]
 
 
667u [167%]
 
 
47u
[12%]
 
 
648u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
446u [64%]
 
 
139u
[20%]
 
 
19u [5%]
 
 
47u
[12%]
 
 
5u [125%]
 
 
1.3u
[32%]
 
 
5u
 
 
 
0
 
 
 
3u [13%]
 
 
1u
[5%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.1
PUNTOS
VITAMIN.
48.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.2
 
 
 
331u
 
 
 
n/a
 
 
 
600u
 
 
 
n/a
 
 
 
500u
 
 
 
82u
 
 
 
10u
 
 
 
54u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0