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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Huevo de gallina
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cheese.png
sin grasa

Queso, crema, sin grasa

chickenegg.png
Clara

Huevo, clara, crudo, fresco

PUNTOS
TOTALES
women4.2
man3.7
PUNTOS
TOTALES
women12.3
man7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
72
5
6

11
88

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, crema, sin grasa
105
Huevo, clara, crudo, fresco
48
PUNTOS
ENERGÍA
women2.1
man1.8
0
PUNTOS
ENERGÍA
women4.6
man4
36

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1737
 
 
 
1016
 
 
 
1501
 
 
 
806
 
 
 
1045
 
 
 
809
 
 
 
858
 
 
 
661
 
 
 
769
 
 
 
686
 
 
 
616
 
 
 
449
 
 
 
505
 
 
 
399
 
 
 
182
 
 
 
125
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.7
man19.5
100
PUNTOS
PROTE.
women34.1
man28
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4.8
 
 
 
70u
 
 
 
640u
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
340u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

12u
 
 
 
0
 
 
 
7u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

702 [35%]
 
 
166
[8%]
 
 
523 [42%]
 
 
15
[1%]
 
 
351 [23%]
 
 
7
[0%]
 
 
278 [6%]
 
 
163
[3%]
 
 
22 [4%]
 
 
11
[2%]
 
 
2 [6%]
 
 
30u
[0%]
 
 
190u [1%]
 
 
80u
[0%]
 
 
36u [1%]
 
 
23u
[1%]
 
 
5u [7%]
 
 
20u
[27%]
 
 
17u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.3
PUNTOS
MINERAL.
12.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

65 [12%]
 
 
1
[0%]
 
 
840u [17%]
 
 
190u
[4%]
 
 
265u [24%]
 
 
439u
[40%]
 
 
230u [2%]
 
 
105u
[1%]
 
 
50u [2%]
 
 
5u
[0%]
 
 
40u [4%]
 
 
4u
[0%]
 
 
35u [9%]
 
 
4u
[1%]
 
 
35u [9%]
 
 
4u
[1%]
 
 
35u [9%]
 
 
4u
[1%]
 
 
20u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
10u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [24%]
 
 
0.1u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.2
PUNTOS
VITAMIN.
7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
300u
 
 
 
30u
 
 
 
n/a
11u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0