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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Tomate
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cheese.png
bajo en grasa

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby

tomato.png
rojo/a verde Enlatado

Tomates, rojos, maduros, en lata, con chiles verdes

PUNTOS
TOTALES
women2.3
man0.9
PUNTOS
TOTALES
women14.1
man9.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
63
7
5

94
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby
173
Tomates, rojos, maduros, en lata, con chiles verdes

15

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
11
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.7
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2145
 
 
 
0
 
 
 
1866
 
 
 
0
 
 
 
1496
 
 
 
0
 
 
 
1389
 
 
 
0
 
 
 
1179
 
 
 
0
 
 
 
798
 
 
 
0
 
 
 
588
 
 
 
0
 
 
 
286
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.5
man1.2
0
PUNTOS
PROTE.
women52.9
man43.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

21u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

612 [31%]
 
 
401
[20%]
 
 
484 [39%]
 
 
14
[1%]
 
 
415 [28%]
 
 
20
[1%]
 
 
66 [1%]
 
 
107
[2%]
 
 
35 [873%]
 
 
n/a
16 [3%]
 
 
11
[2%]
 
 
1.8 [7%]
 
 
130u
[1%]
 
 
420u [1%]
 
 
260u
[1%]
 
 
6u [0%]
 
 
132u
[3%]
 
 
21u [1%]
 
 
90u
[2%]
 
 
15u [19%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.4
PUNTOS
MINERAL.
20.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
6
[4%]
 
 
51u [0%]
 
 
640u
[5%]
 
 
221u [20%]
 
 
19u
[2%]
 
 
183u [4%]
 
 
148u
[3%]
 
 
45u [2%]
 
 
103u
[4%]
 
 
60u [0%]
 
 
n/a
60u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
12u [1%]
 
 
34u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
11u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
11u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
n/a
0.5u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0