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healnut.com: Comparación nutricional entre Jamón y Aceite de canola
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ham.png
lonchas

Jamón dulce, en lonchas, extra magro

canola_oil.png
Industrial

Aceite, industrial, colza con agente antiespumante, principales usos ensaladas, woks y fritura suave

PUNTOS
TOTALES
women37.4
man36.9
PUNTOS
TOTALES
women10.7
man8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
74
3
5

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Jamón dulce, en lonchas, extra magro
107
Aceite, industrial, colza con agente antiespumante, principales usos ensaladas, woks y fritura suave
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.1
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1640
 
 
 
0
 
 
 
1535
 
 
 
0
 
 
 
860
 
 
 
0
 
 
 
848
 
 
 
0
 
 
 
839
 
 
 
0
 
 
 
836
 
 
 
0
 
 
 
511
 
 
 
0
 
 
 
232
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women41
man33.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

191u [1%]
 
 
17.7
[104%]
 
 
45u
 
 
 
0
 
 
 
10u [1%]
 
 
6
[400%]
 
 
PUNTOS
EFA
252
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1060 [53%]
 
 
0
[0%]
 
 
649 [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
288 [23%]
 
 
0
[0%]
 
 
21 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
6 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.9 [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
720u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
487u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
32u [42%]
 
 
0
[0%]
 
 
22u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
15.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [11%]
 
 
200u
[0%]
 
 
290u [1%]
 
 
17
[34%]
 
 
6 [41%]
 
 
0
[0%]
 
 
697u [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
394u [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
336u [31%]
 
 
0
[0%]
 
 
266u [24%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
122u
[102%]
 
 
1u [3%]
 
 
n/a
1u
 
 
 
n/a
0.4u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.9
PUNTOS
VITAMIN.
9.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
30.4
 
 
 
3
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
1
 
 
 
79u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0