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healnut.com: Comparación nutricional entre Jamón y Frankfurt
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ham.png
lonchas

Jamón dulce, en lonchas, extra magro

frankfurter.png
de pavo

Frankfurt, pavo

PUNTOS
TOTALES
women11.3
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women10.7
man8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
74
3
5

12
63
17
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Jamón dulce, en lonchas, extra magro
107
Frankfurt, pavo
223
PUNTOS
ENERGÍA
women9.7
man8.6
18
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.1
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1640
 
 
 
1238
 
 
 
1535
 
 
 
1163
 
 
 
860
 
 
 
683
 
 
 
848
 
 
 
539
 
 
 
839
 
 
 
585
 
 
 
836
 
 
 
592
 
 
 
511
 
 
 
402
 
 
 
232
 
 
 
114
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women26.6
man21.8
100
PUNTOS
PROTE.
women41
man33.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

191u [1%]
 
 
3.5
[21%]
 
 
10u [1%]
 
 
193u
[12%]
 
 
45u
 
 
 
77u
 
 
 
PUNTOS
EFA
16
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1060 [53%]
 
 
1078
[54%]
 
 
649 [14%]
 
 
392
[8%]
 
 
288 [23%]
 
 
172
[14%]
 
 
6 [0%]
 
 
148
[10%]
 
 
21 [4%]
 
 
14
[3%]
 
 
1.9 [7%]
 
 
1.8
[7%]
 
 
720u [2%]
 
 
1.5
[5%]
 
 
487u [12%]
 
 
71u
[2%]
 
 
22u [0%]
 
 
33u
[1%]
 
 
32u [42%]
 
 
15u
[20%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.3
PUNTOS
MINERAL.
15.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [11%]
 
 
48
[9%]
 
 
6 [41%]
 
 
3.7
[26%]
 
 
697u [14%]
 
 
560u
[11%]
 
 
290u [1%]
 
 
620u
[1%]
 
 
394u [16%]
 
 
143u
[6%]
 
 
336u [31%]
 
 
36u
[3%]
 
 
266u [24%]
 
 
181u
[16%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
7u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
0.8u
[21%]
 
 
1u [3%]
 
 
1u
[2%]
 
 
1u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.4
PUNTOS
VITAMIN.
9.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
5
 
 
 
79u
 
 
 
118u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0