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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Huevo de gallina
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cheese.png

Queso, de cabra, tipo semiblando

chickenegg.png
entero

Huevo, entero, crudo, fresco

PUNTOS
TOTALES
women11.2
man6.8
PUNTOS
TOTALES
women13.1
man9.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
46
3
30

13
76
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, de cabra, tipo semiblando
364
Huevo, entero, crudo, fresco
143
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
29
PUNTOS
ENERGÍA
women15.8
man14
19

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1861
 
 
 
1086
 
 
 
1549
 
 
 
912
 
 
 
1485
 
 
 
858
 
 
 
893
 
 
 
671
 
 
 
859
 
 
 
680
 
 
 
805
 
 
 
556
 
 
 
575
 
 
 
380
 
 
 
227
 
 
 
167
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women27.3
man22.4
100
PUNTOS
PROTE.
women46.9
man38.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

79u
 
 
 
423u
 
 
 
0 [0%]
 
 
41u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

515 [26%]
 
 
140
[7%]
 
 
375 [30%]
 
 
191
[15%]
 
 
298 [20%]
 
 
53
[4%]
 
 
158 [3%]
 
 
134
[3%]
 
 
29 [6%]
 
 
12
[2%]
 
 
1.6 [5%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
660u [3%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
1
[28%]
 
 
564u [14%]
 
 
102u
[3%]
 
 
93u [2%]
 
 
38u
[1%]
 
 
4u [5%]
 
 
32u
[42%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.4
PUNTOS
MINERAL.
11.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
251
[46%]
 
 
190u [4%]
 
 
1.4
[29%]
 
 
1.2 [8%]
 
 
70u
[1%]
 
 
260u [1%]
 
 
1
[2%]
 
 
676u [61%]
 
 
478u
[43%]
 
 
401u [57%]
 
 
139u
[20%]
 
 
60u [3%]
 
 
143u
[6%]
 
 
72u [7%]
 
 
69u
[6%]
 
 
2u [1%]
 
 
47u
[12%]
 
 
2u [1%]
 
 
47u
[12%]
 
 
2u [1%]
 
 
47u
[12%]
 
 
3u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0.2u [6%]
 
 
1.3u
[32%]
 
 
1u [2%]
 
 
1u
[5%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.1
PUNTOS
VITAMIN.
9.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
600u
 
 
 
n/a
 
 
 
500u
 
 
 
0
 
 
 
331u
 
 
 
77u
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0