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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne clara de pollo y Queso
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chicken_light_meat.png

Rollo de pollo, carne blanca

cheese.png

Queso, de cabra, tipo semiblando

PUNTOS
TOTALES
women13.1
man9.4
PUNTOS
TOTALES
women10.6
man7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
72
3
8

22
46
3
30

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Rollo de pollo, carne blanca
110
Queso, de cabra, tipo semiblando
364
PUNTOS
ENERGÍA
women15.8
man14
19
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.2
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1393
 
 
 
1861
 
 
 
1549
 
 
 
1549
 
 
 
935
 
 
 
1485
 
 
 
942
 
 
 
893
 
 
 
748
 
 
 
859
 
 
 
796
 
 
 
805
 
 
 
507
 
 
 
575
 
 
 
212
 
 
 
227
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.9
man38.5
100
PUNTOS
PROTE.
women36.2
man29.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

520u
 
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

341u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
45u
 
 
 
79u
 
 
 
17u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1059 [53%]
 
 
515
[26%]
 
 
439 [9%]
 
 
158
[3%]
 
 
297 [24%]
 
 
375
[30%]
 
 
16 [1%]
 
 
298
[20%]
 
 
24 [5%]
 
 
29
[6%]
 
 
410u [1%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
600u [2%]
 
 
660u
[3%]
 
 
87u [2%]
 
 
564u
[14%]
 
 
17u [0%]
 
 
93u
[2%]
 
 
15u [19%]
 
 
4u
[5%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.4
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

50 [9%]
 
 
15
[3%]
 
 
8.1 [58%]
 
 
1.2
[8%]
 
 
1.1 [22%]
 
 
190u
[4%]
 
 
164u [15%]
 
 
676u
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
401u
[57%]
 
 
370u [15%]
 
 
60u
[3%]
 
 
270u [1%]
 
 
260u
[1%]
 
 
42u [4%]
 
 
72u
[7%]
 
 
6u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
6u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
6u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
0.2u
[6%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.6
PUNTOS
VITAMIN.
8.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

9
 
 
 
n/a
0
 
 
 
77u
 
 
 
76u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0