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healnut.com: Comparación nutricional entre Huevo de gallina y Queso
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chickenegg.png
entero

Huevo, entero, crudo, fresco

cheese.png

Queso, feta

PUNTOS
TOTALES
women12.4
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women11.2
man6.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
76
10

14
55
4
21
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Huevo, entero, crudo, fresco
143
Queso, feta
264
PUNTOS
ENERGÍA
women11.5
man10.2
24
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
29

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1086
 
 
 
1395
 
 
 
912
 
 
 
1219
 
 
 
858
 
 
 
1065
 
 
 
671
 
 
 
803
 
 
 
680
 
 
 
675
 
 
 
556
 
 
 
637
 
 
 
380
 
 
 
368
 
 
 
167
 
 
 
200
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women30.9
man25.4
100
PUNTOS
PROTE.
women27.3
man22.4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

210u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

423u
 
 
 
89u
 
 
 
41u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

140 [7%]
 
 
1116
[56%]
 
 
53 [4%]
 
 
493
[33%]
 
 
191 [15%]
 
 
337
[27%]
 
 
134 [3%]
 
 
62
[1%]
 
 
12 [2%]
 
 
19
[4%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
2.9
[12%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
650u
[2%]
 
 
1 [28%]
 
 
n/a
102u [3%]
 
 
32u
[1%]
 
 
38u [1%]
 
 
28u
[1%]
 
 
32u [42%]
 
 
15u
[20%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
15.6
PUNTOS
MINERAL.
10.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

251 [46%]
 
 
15
[3%]
 
 
1.4 [29%]
 
 
1
[19%]
 
 
70u [1%]
 
 
1
[7%]
 
 
1 [2%]
 
 
180u
[0%]
 
 
478u [43%]
 
 
844u
[77%]
 
 
143u [6%]
 
 
424u
[18%]
 
 
69u [6%]
 
 
154u
[14%]
 
 
139u [20%]
 
 
125u
[18%]
 
 
47u [12%]
 
 
32u
[8%]
 
 
47u [12%]
 
 
32u
[8%]
 
 
47u [12%]
 
 
32u
[8%]
 
 
0u [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
1.3u [32%]
 
 
1.7u
[42%]
 
 
1u [5%]
 
 
0u
[2%]
 
 
1u
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.1
PUNTOS
VITAMIN.
14.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

600u
 
 
 
n/a
500u
 
 
 
n/a
331u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
3u
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0