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healnut.com: Comparación nutricional entre Huevo de gallina y Maíz
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chickenegg.png
entero

Huevo, entero, crudo, fresco

corn_cereals.png

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, maíz CHEX

PUNTOS
TOTALES
women28.3
man14.8
PUNTOS
TOTALES
women11.2
man6.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
76
10

7
3
10
4
2
75

PUNTOS
FIBRA
women16
man10.5
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Huevo, entero, crudo, fresco
143
Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, maíz CHEX
367
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.1
98
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
29

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1086
 
 
 
0
 
 
 
912
 
 
 
0
 
 
 
858
 
 
 
0
 
 
 
680
 
 
 
0
 
 
 
671
 
 
 
0
 
 
 
556
 
 
 
0
 
 
 
380
 
 
 
0
 
 
 
167
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women14.5
man11.9
0
PUNTOS
PROTE.
women27.3
man22.4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

210u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

423u
 
 
 
0
 
 
 
41u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

140 [7%]
 
 
933
[47%]
 
 
53 [4%]
 
 
333
[22%]
 
 
191 [15%]
 
 
72
[6%]
 
 
134 [3%]
 
 
150
[3%]
 
 
12 [2%]
 
 
50
[10%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
30
[100%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
13
[50%]
 
 
1 [28%]
 
 
n/a
38u [1%]
 
 
187u
[4%]
 
 
102u [3%]
 
 
123u
[3%]
 
 
32u [42%]
 
 
10u
[13%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
25.8
PUNTOS
MINERAL.
10.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

251 [46%]
 
 
12
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
20
[13%]
 
 
70u [1%]
 
 
16.7
[119%]
 
 
143u [6%]
 
 
1.7
[69%]
 
 
1.4 [29%]
 
 
373u
[7%]
 
 
478u [43%]
 
 
1.4
[129%]
 
 
69u [6%]
 
 
1.3
[114%]
 
 
47u [12%]
 
 
1.1
[280%]
 
 
1 [2%]
 
 
250u
[1%]
 
 
47u [12%]
 
 
667u
[167%]
 
 
0 [0%]
 
 
648u
[0%]
 
 
139u [20%]
 
 
446u
[64%]
 
 
47u [12%]
 
 
19u
[5%]
 
 
1.3u [32%]
 
 
5u
[125%]
 
 
0
 
 
 
5u
 
 
 
1u [5%]
 
 
3u
[13%]
 
 
1u
 
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
48.4
PUNTOS
VITAMIN.
14.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

331u
 
 
 
1.2
 
 
 
600u
 
 
 
n/a
500u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
82u
 
 
 
0
 
 
 
54u
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0