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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Avestruz
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ostrich.png

Avestruz, lomo superior, crudo

ostrich.png

Avestruz, muslo exterior, crudo

PUNTOS
TOTALES
women10.8
man9.3
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
75
3

23
76
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, lomo superior, crudo
119
Avestruz, muslo exterior, crudo
115
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.4
2
PUNTOS
ENERGÍA
women5.2
man4.6
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1914
 
 
 
2019
 
 
 
1761
 
 
 
1857
 
 
 
1070
 
 
 
1129
 
 
 
1030
 
 
 
1086
 
 
 
951
 
 
 
1003
 
 
 
894
 
 
 
944
 
 
 
606
 
 
 
639
 
 
 
193
 
 
 
204
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.7
man40.8
100
PUNTOS
PROTE.
women47.1
man38.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

75u
 
 
 
65u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

312 [7%]
 
 
322
[7%]
 
 
214 [17%]
 
 
221
[18%]
 
 
81 [4%]
 
 
90
[5%]
 
 
22 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
6 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
3.8 [15%]
 
 
3.9
[16%]
 
 
3.1 [10%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
137u [3%]
 
 
142u
[4%]
 
 
35u [47%]
 
 
37u
[49%]
 
 
18u [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.1
PUNTOS
MINERAL.
10.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4.7 [34%]
 
 
5
[35%]
 
 
1.2 [23%]
 
 
1.2
[24%]
 
 
509u [21%]
 
 
537u
[22%]
 
 
286u [26%]
 
 
302u
[27%]
 
 
195u [18%]
 
 
205u
[19%]
 
 
200u [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
4.9u [124%]
 
 
5.2u
[130%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18
PUNTOS
VITAMIN.
17.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

387u
 
 
 
408u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0