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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Avestruz
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ostrich.png

Avestruz, pulpa redonda de muslo, desgrasada, cruda

ostrich.png

Avestruz, muslo exterior, crudo

PUNTOS
TOTALES
women10.8
man9.3
PUNTOS
TOTALES
women11.1
man9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
76
2

23
76
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, pulpa redonda de muslo, desgrasada, cruda
114
Avestruz, muslo exterior, crudo
115
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.4
2
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.4
8

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1929
 
 
 
2019
 
 
 
1775
 
 
 
1857
 
 
 
1079
 
 
 
1129
 
 
 
1038
 
 
 
1086
 
 
 
958
 
 
 
1003
 
 
 
902
 
 
 
944
 
 
 
611
 
 
 
639
 
 
 
195
 
 
 
204
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.7
man40.8
100
PUNTOS
PROTE.
women47.5
man39
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

72u
 
 
 
65u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

310 [7%]
 
 
322
[7%]
 
 
213 [17%]
 
 
221
[18%]
 
 
67 [3%]
 
 
90
[5%]
 
 
22 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
3.7 [15%]
 
 
3.9
[16%]
 
 
2.9 [10%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
137u [3%]
 
 
142u
[4%]
 
 
35u [47%]
 
 
37u
[49%]
 
 
18u [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.1
PUNTOS
MINERAL.
10.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4.7 [34%]
 
 
5
[35%]
 
 
1.2 [23%]
 
 
1.2
[24%]
 
 
514u [21%]
 
 
537u
[22%]
 
 
288u [26%]
 
 
302u
[27%]
 
 
196u [18%]
 
 
205u
[19%]
 
 
200u [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
5u [125%]
 
 
5.2u
[130%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18
PUNTOS
VITAMIN.
17.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

390u
 
 
 
408u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0