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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Avestruz
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Avestruz, solomillo, crudo

ostrich.png

Avestruz, muslo exterior, crudo

PUNTOS
TOTALES
women10.8
man9.3
PUNTOS
TOTALES
women12.2
man9.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
75
3

23
76
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, solomillo, crudo
123
Avestruz, muslo exterior, crudo
115
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.4
2
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1949
 
 
 
2019
 
 
 
1793
 
 
 
1857
 
 
 
1090
 
 
 
1129
 
 
 
1049
 
 
 
1086
 
 
 
968
 
 
 
1003
 
 
 
911
 
 
 
944
 
 
 
617
 
 
 
639
 
 
 
197
 
 
 
204
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.7
man40.8
100
PUNTOS
PROTE.
women48
man39.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

80u
 
 
 
65u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

320 [7%]
 
 
322
[7%]
 
 
220 [18%]
 
 
221
[18%]
 
 
86 [4%]
 
 
90
[5%]
 
 
22 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
6 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
4.9 [16%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
3.9 [15%]
 
 
3.9
[16%]
 
 
141u [4%]
 
 
142u
[4%]
 
 
36u [49%]
 
 
37u
[49%]
 
 
18u [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.1
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4.8 [34%]
 
 
5
[35%]
 
 
1.2 [24%]
 
 
1.2
[24%]
 
 
519u [22%]
 
 
537u
[22%]
 
 
291u [26%]
 
 
302u
[27%]
 
 
210u [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
198u [18%]
 
 
205u
[19%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
5u [126%]
 
 
5.2u
[130%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18
PUNTOS
VITAMIN.
17.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

394u
 
 
 
408u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0