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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Aceite de soja
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ostrich.png
Cocinado

Avestruz, ostra, cocinado

soy_oil.png

Aceite, soja, para ensalada o cocinar

PUNTOS
TOTALES
women50.8
man50.2
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man11.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
68
4

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, ostra, cocinado
159
Aceite, soja, para ensalada o cocinar
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2544
 
 
 
0
 
 
 
2341
 
 
 
0
 
 
 
1423
 
 
 
0
 
 
 
1369
 
 
 
0
 
 
 
1264
 
 
 
0
 
 
 
1189
 
 
 
0
 
 
 
805
 
 
 
0
 
 
 
257
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women62.6
man51.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

90u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
6.8
[424%]
 
 
0 [0%]
 
 
50.4
[297%]
 
 
PUNTOS
EFA
360
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

409 [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
281 [22%]
 
 
0
[0%]
 
 
81 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
29 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
6 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
4.9 [20%]
 
 
10u
[0%]
 
 
5 [16%]
 
 
50u
[0%]
 
 
180u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
47u [62%]
 
 
0
[0%]
 
 
23u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
14.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

230u [0%]
 
 
8.2
[16%]
 
 
7.2 [52%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.3 [27%]
 
 
0
[0%]
 
 
551u [23%]
 
 
0
[0%]
 
 
296u [27%]
 
 
0
[0%]
 
 
235u [21%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
184u
[153%]
 
 
16u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
16u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
16u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
6.3u [158%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.3
PUNTOS
VITAMIN.
20.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
172
 
 
 
n/a
 
 
 
64.3
 
 
 
n/a
 
 
 
62
 
 
 
n/a
 
 
 
59
 
 
 
n/a
 
 
 
21
 
 
 
n/a
 
 
 
900u
 
 
 
514u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0