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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Avestruz
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Avestruz, muslo interior, crudo

ostrich.png

Avestruz, muslo exterior, crudo

PUNTOS
TOTALES
women10.8
man9.3
PUNTOS
TOTALES
women10.3
man9.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
76
2

23
76
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, muslo interior, crudo
111
Avestruz, muslo exterior, crudo
115
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.4
2
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1977
 
 
 
2019
 
 
 
1819
 
 
 
1857
 
 
 
1106
 
 
 
1129
 
 
 
1064
 
 
 
1086
 
 
 
982
 
 
 
1003
 
 
 
924
 
 
 
944
 
 
 
626
 
 
 
639
 
 
 
200
 
 
 
204
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49.7
man40.8
100
PUNTOS
PROTE.
women48.7
man40
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

66u
 
 
 
65u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

320 [7%]
 
 
322
[7%]
 
 
220 [18%]
 
 
221
[18%]
 
 
72 [4%]
 
 
90
[5%]
 
 
22 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
3.9 [15%]
 
 
3.9
[16%]
 
 
2 [8%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
141u [4%]
 
 
142u
[4%]
 
 
36u [49%]
 
 
37u
[49%]
 
 
18u [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.1
PUNTOS
MINERAL.
10.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4.9 [35%]
 
 
5
[35%]
 
 
1 [24%]
 
 
1.2
[24%]
 
 
526u [22%]
 
 
537u
[22%]
 
 
295u [27%]
 
 
302u
[27%]
 
 
201u [18%]
 
 
205u
[19%]
 
 
200u [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
5u [128%]
 
 
5.2u
[130%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18
PUNTOS
VITAMIN.
17.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

400u
 
 
 
408u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0